チリチリちりめんジワに悩んだら?

誰しもに見られる乾燥肌、しっかりと、潤いの足りているお肌は赤ちゃんくらいでしょう。加齢とともに損なわれる水分、環境次第ではもっと過剰に乾燥肌へと招いてしまいます。そこで、明らかに水分不足という肌には、水分のバランスを整える化粧品を!

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チリチリしている目元のチリチリジワには、「ハリを回復させる機能の美容液、角質層にまで浸透させるような美容液、水分の蒸発を防ごうとする機能性の美容液」こうした機能性の美容液がおすすめです。お肌の水分不足は、目元周辺のチリチリジワだけで気がつくものでもありません。例えば、唇の乾燥を見てもわかりやすくなります。唇は粘膜でできているデリケートな部位。一方で、外的な刺激にもさらしやすく、乾燥によるひび割れなども起きることがあります。こうしたトラブルには、美容液をプラス。また唇の乾燥によりトラブルに気がつくこともできるのです。

若い年齢で、必要な肌ケアを見つけて実行することにより、お肌のトラブルを回避していくことができるようになります。

水分補給が大事なら、温泉成分、植物性の成分なども!自分の好みとお肌の状態次第で化粧品の合う合わないも、見極めていくようにしたいものです。チリチリジワも粉拭き肌ともさようなら!同性からも綺麗な肌と言われる状態になりたいですよね!

何が影響?私のお悩みニキビ

以前の私、
朝化粧をする前に自分の鏡を見て「またニキビができている…」
なんだか朝から憂鬱な気分。化粧をしてもなんだかパッとしない1日のスタート。

ルメントホワイトニングジェルは評判以上!人気オールインワン化粧品の効果と口コミ評価!

「お肌のお手入れはしっかりとしよう」そう思い始めたニキビケア。

時間をかけて洗顔をし、時間をかけて保湿ケアをし…しかし一向にニキビは改善されません。
そんな私が現在ニキビのない素肌になった秘訣はというと、
とても基本的なことを繰り返すことだけでした。

それは…
1)規則正しい生活をすること
2)お肌には負担をかけないこと

この2つだけで本当に私の肌が劇的に変化しました。

まずは、規則正しい生活について。
1日8時間睡眠を心掛け、よく噛んで三食しっかり食べ、適度に運動すること。

2つ目、お肌に負担を掛けないことについて。
これは、とにかくお肌に優しく接することです。ニキビを繰り返していた時の私は、肌の汚れが落ちるのではないかと洗顔をゴシゴシと行い、
化粧水は肌をたたくようにしっかり押し込んでいました。
それらを、肌には優しくを意識しながら方法を変えてみました。
洗顔はとにかく泡で優しくし、化粧水はたっぷりとやさしく塗布すること。

この基本的な生活を繰り返すことで、身体の調子もよくなり、それと同時に肌の質もよくなりました。

指しゃぶりをして寝る娘の口臭

うちには小学生の娘がいるのですが、小さい頃から今に至るまで指しゃぶりが本当に直りません。http://www.safran-de-lectoure.com/

歯並びに影響するのももちろんなのですが、うちの子の場合は特に寝てるときや眠りにつくとき(眠くなってきたときなのかな)など。そのまま本人は爆睡しているので、指が口に入ったまま寝ているので口が半開き状態で寝ていることになります。

そうなると口呼吸で寝ているようなもので、起きたときの口の臭いが本当にひどい!そして同じ臭いがその指からもしてくる始末…。どんな臭いかっていうのは説明が難しいのですが、唾液が乾いた臭い?就寝中、大人でも口呼吸している人は朝起きたときの口臭がひどいと思うのですが、子どもも同じ理屈だと思っています。

まだ1歳、2歳くらいのときは本当に気にならなかったのですが、小学生になってからも指をしゃぶる癖が直らず、さらに口臭がひどくなってきたので色々と対策を考えていました。まず試してみたものは寝る前に絆創膏を貼る習慣をつけることです。親指に絆創膏を貼ってから寝かせました。最初の3日間くらいは効果がありました。本人も自然と意識していたのかなと思います。ただ、絆創膏に慣れてきてしまうと、今度は寝ている間に寝ぼけながら外しているんです…。

結局、意味がなくなってしまって。最終手段はよく指しゃぶり防止として売られているような舐めたら苦いと言われているものを購入するしかないのかなと思っています。本人は全然臭いには気がつかないみたいなのですが、母親でも明らかに臭うと思うくらいなので、また対策を考えていきたいです。

髪の毛の悩み、それは人それぞれ…

私の髪の毛の悩み…。

くせ毛で細くてボリュームがない。

これからの雨の時期や夏の暑い湿気の季節は憂鬱でしかない。

パーマをあてればすぐにボサボサ。

ストレートアイロンをすればすぐうねる。

髪の毛の量も多くないから、パッツン前髪が出来ない。

前髪を作ると横の髪の毛が余計に少なくなるから…。

一つに束ねると、頭とのバランスが悪くて、ポニーテールがピッグテールになる始末。

三つ編みは編み込みをすれば、ちびまる子ちゃんに出てくるたまちゃんのよう…(彼女はアニメだし、かわいいけれど)

逆毛をしてもかっこよくきまらない。

毛先は枝毛になるし、切れ毛も多いしで余計に湿気でうねる。

どれだけ、ストレートムースやスプレーを試したことか。

使い切るけれど、まったくもって満足できない髪質。

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直毛の友達が本当に羨ましかった。

毛量が多い友達が羨ましかった。

言うと、多い事が最悪だと言われる。少ない方が余程良いのだそう。

お互い無い物ねだり。

みんな悩みはあるんだな…

当たり前だけど。

キレイな髪の毛を育てるには何が良いのか…

私にとっては永遠の悩みかもしれない。

年齢とともに薄毛になる進行をゆるめる事に気を付けよう。

現在の課題…。

願わくば禿げない事を願う。

簡単!朝バナナダイエット

数年前にブームになった朝バナナダイエット。
試したことがある方も多いのではないでしょうか?
私は数年前から、太ってきたなあと思ったら朝バナナダイエットを数週間続けるというような生活をしています。
体質によるとは思いますが、するする体重が落ちて、身体が軽くなりますよ。

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☆やり方☆
朝起きたら、バナナ1本を食べながら常温の水をコップ一杯飲む。
これだけです!

他に何か食べたいと思っても30分は何も食べないでくださいね。
しばらくすると、腸が動き出す気配がして、お通じがあるはずです。
私は万年便秘気味なのですが、朝バナナの後は宿便が出るようなスッキリ気持ち良いお通じのことが多いです。
腸内環境が整うと、肌の調子も良くなるので肌荒れ防止にもおすすめです。
バナナには食物繊維、ビタミンB群、カリウムなどが豊富に含まれているので、代謝の促進やむくみの解消にもつながるそうですよ。

私はバナナを冷蔵庫に常備しています。
バナナ1本でお腹がすくようでしたら、2本程度までは食べても大丈夫なようです。水分摂取も忘れずに。

また、せっかく朝バナナダイエットをしていても、昼夜にドカ食いしては意味がありません。昼夜もバランスのとれた食事、寝る4時間前には食事を終わらせるなどの努力は必要です。

朝食を置き換えるだけの簡単なダイエットなので生活に取り入れやすいと思います。
体重が気になってきたら、ぜひ試してみてください。

この仕事を続けるかどうか…

私の仕事は完全歩合制です。なのでやったらやった分、店長になれば仲間が頑張れば頑張るほど自分にも報酬が入るというやりがい、育てがいはあると思います。退職代行 嫌がらせ

でも私はお客様もそんなにいないので収入もわずか、赤字のときもある…前に働いてたところのほうがよっぽど安定した収入は、得られます。やはり安定した収入のほうがいいかと考えて辞めようと思ったとき何度もあります。

そして店長なので一緒に働いてくれる仲間も増やさなければいけない。やはりみなさん安定した収入のほうがいいと…

一緒に頑張ってくれる人は見つからず…何年も一人で頑張る始末。

元々人との関わりから避けてきた人生なのになぜこんな仕事を選んでしまったのだろうと後悔する日々です。未だに極度の人見知り、知らない人とは自ら接触しない、よくこんなので仕事できるなと自分でも不思議です。

辞めよう、やめたい、と思うのに私を踏みとどまらせてくれるのは、やっとの思いで出会えてきた数少ないお客様です。産休中は私が戻ってくるの待っていてくれて、復帰の日が決まると喜んでくれて、そんなに嬉しそうにしてくれたら辞められないです。辞めて違う職に、と思い仕事を探したこともあります。でもお客様に会うとやっぱりいいなと思ってしまう。いつもこの繰り返しです。

いつか見切りをつけられたらいいなと思います。

白髪が急に増えました。アレルギー体質でも安心なケア方法を知りたいです。

白髪を始めて見つけたのはもう随分前のことです。はっきりと覚えていないけれど、30代の半ばくらいで見つけたと思います。それから40代になるまでたまに見つけることはあっても、あそこにも、ここにもという状態ではありませんでした。それがここ2、3ヶ月、1本見つけるとその周辺から数本見つかるみたいな状態になりました。

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私は一つに結べるくらいの髪の長さがあります。髪の毛1本が全てが白いのではなくて、頭皮に近い部分から少し白く、その次に茶色、毛先は黒いと言うような白髪の状態です。いっそすべて真っ白になってくれたらまだ綺麗なのにとすら思います。

人に相談すれば、気になるのなら染めてしまえばいいと言われることでしょう。しかし、私は子供の頃からアレルギー体質です。ヘアカラーや白髪染めでそれが起こることがあることを知っているので、この年になるまでヘアカラーですらしたことがありません。

体に合わないのだから諦めるしかないという気持ちと、綺麗でいたいというか、身だしなみとして見苦しくしていたくないという気持ちが葛藤しています。実のところ、アレルギーのためにたくさんのことを諦めてきました。経済的に少し余裕がある今なら、挑戦できる方法があるのではないかと思っています。アレルギー体質の人でも安心して挑戦できるケア方法があれば知りたいです。

30代の毛穴のたるみ!

中学生あたりからニキビやテカリなどよくある肌トラブルを経験し、10代後半はひどい乾燥、20代前半は基礎化粧品に少しお金をかけるようになって落ち着いたものの20代半ばに出産をしてから目に見えてお肌が老化してきました…。

ととのうみすと

現在30代前半ですが2人目も生まれ、子どもがいない頃と比べて自分自身のみにかけられるお金が激減し(;∀;)

日々の育児に追われてお風呂あがりにゆっくりスキンケア…などする時間はなく、若い頃は週一でやっていたパックももう何年もできていません。

そのせいなのか昔はイマイチよくわからなかった「たるみ」「シミ」というものを身をもって実感する羽目になっています。(肌がたるむってどういうこと?シミって何?なんでできるの?ぐらいに思っていた)

そして特にひどいのが毛穴のたるみ!開いてるとかいうレベルを超えているように思います。

昔から毛穴に皮脂汚れが詰まりやすくはあったのでダメなんだろうな〜とは思いながらしょっちゅう無理やりニュルっと押し出したりしていたのですがそれでも若い頃は元どおりになって毛穴が開きっぱなしになるということはありませんでした。

そんな調子で出産後も続けていたらいよいよダメになりました。

全く元に戻らず!慌ててSNSなどで話題になったりしているような毛穴ケアをやってみても効果なし!というかやはりそこまで自分だけにお金をかけられないので高価なケアは無理!

食生活は子供達に合わせているからそこまで悪くないと思うのでやはり年齢的なものを感じます…。

やはりもう少し年齢に合わせたお高めの美容液なんか使った方がいいのかなぁと悩みつつ近頃はマスク社会なのでまだいいか…と先延ばし気味になってしまいます。

(唯一の対処法としては、毎日すっぴんで過ごすより下地を塗って薄くパウダーをつけるなど最低限のメイクをしておいた方が皮脂が抑えられるのか毛穴詰まりがマシになる気がします!)

クマはピンク系のコスメ!?

肌の悩みは尽きないのですが、特に目の下のクマの悩みはとても深刻で、ノーメイクで外に出れないくらい酷いのが辛いところです。目の下は皮膚も薄く、疲れなどが溜まりやすいし現れやすいですが、あまりにも黒くなっているので、近頃ではこれは肌が原因だけではなく、体の調子で何かしらの内臓などが関係しているのではないかというくらい心配になっています。ただ、それほど不調というわけではなく、結構アクティブに自転車に乗って長距離なども移動しているので体調が悪いとも思えないのです。

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最近、100円ショップでコスメを買いました。それは目元をメイクするためのコスメで、スパンコールが入っているピンク系のツヤが出るようなコスメです。この間、個のコスメを目元に塗る時に、クマのところに塗ってみたら、クマが心なしかちょっと目立たなくなった感じがしました。

色が茶色っぽいので、ピンク系のコスメを塗ると血色感が出て、目立ちにくくなったように思われたのです。これにはびっくりし、クマは肌色と同じ色でカバーすると思っていたのですが、ピンク系を塗ると目立ちにくくなることを発見しました。ただ、それだけではやっぱり目立ってしまうのですが、それでもこの発見はとてもうれしかったです。

外から見えなくても本人の悩み深刻なもの

65才で退職して肌の悩みは一般的なシワやシミ程度と予測して散歩と趣味の詰め将棋楽しんでいる毎日でしたが、程なくお尻の座る部分が凄く痒くなりだし、これはなんだと悩んでいました。体調は普通ですのでそのままにして1ヵ月がたちふとあしを見ると爪水虫がひどくなっていました。

アイウルル

水虫は長い付き合いで10年たつでしよう。良くもならなく悪くもならないのでそのままにしておきました。それがいけなかったようでお尻の痒みを皮膚科科で診てもらうと水虫だと言われて塗り薬貰ってきました。これでひと安心です。

皮膚科の皆さんありがとう。原因がわかってポットしました。健康には日頃から気をつけており、水道水には浄水器取り付け食べるものは野菜や果物多目にしておりあり、自分で満足していましたが、その慢心か良くなかったですね。そういうば今から20年前から髪は白くなり頭の毛は薄くなってました。

白髪染めで誤魔化してたものです。男は女性程皮膚に神経使いませんからね。人生にはこうゆうことがあると良い経験しましたね。医者にはあまりかかりたくないのが本音です。歯医者にはなじみありますが、歯の健康も皮膚の健康も近いもの有るように思います。皮膚科の先生ありがとう。

鏡の前で魔女が思うこと

お肌の悩み。生きている全ての女性に共通する悩みのうちのひとつではないだろうかとさえ思うほど、それは深刻で重大なものだ。

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しかしやっかいなのは、年齢や生活習慣、果ては思考回路によって、悩みの種類や数は千差万別、星の数ほどあるということだ。

かくいう私も花も恥じらう10代のときにはニキビに肌荒れに鏡を見てはため息をつき、自分には老いは来ないと信じていた20代のときには覚えたての化粧をして暴飲暴食にあけくれ肌を身体を酷使し、もうニキビは吹き出物という名に変わった30代の今、鏡を見てまざまざと思い知るのだ。時間の流れは全ての生き物に等しく、老いは誰にも来るということを。

最初は全力でその老いに立ち向かった。時間よ戻れ、肌よあの頃を思い出せと念じながら、有名なアンチエイジングの化粧品を肌にこれでもかと与え続ける。それがいつしかこの化粧品を使い続けなければ老いる、老いは怖いという強迫観念にさえ姿を変え、鏡に向かう私の姿はさながら不老不死を心から望む魔女のようであった。

そこでふと気づいたのだ。

今の私は実に恐ろしく醜い。これで本当にいいのか、と。

アンチエイジングを諦めるとか、ケアをすることを否定しているわけではない。ただ、心までそれに支配されては本末転倒なのではないかということだ。

真の美しさとは何か。その答えを求めて今日も私たちは鏡の自分をじっと見つめる。

40代 ゆらぎのお年頃【ラスボスたるみ】

あれは確か20代だったころ。ほっぺたが柔らかく、どこかの何かのCMのようにもちもちぷるるがウリだったように思う。チヤホヤされていたあの頃に戻りたい(突然切なる希望)。それから20年。酸いも甘いも経験を重ねてしまった自分。そこは労いたい。そこだけは。えらいぞ。自分。そんなに頑張ってきた自分に何の仕打ちか「ラスボスたるみ」が忍び寄る。誰か教えて!早めに教えて。忍び寄っていること。

モイスポイント

気づいたときには時すでに遅し。。。あれ?ばぁさんみたいなフェイスライン。もちもちぷるるは過去の産物。パック、マッサージあれやこれやと技を繰り出す。が。どれも即効性はなし。美魔女とか言われている一部の民は金にものいわしてクリニックで速攻20代になってるんじゃないのか!?なんて勝手に逆恨み。そんな悩める中年に追い風吹く。突然の四六時中のマスク使用。やった!!!マスクでたるみが隠せるぞ。

なんて喜んでいたのは一瞬。巷の美容専門家が「マスクでたるみが加速します」え???なにそれ。初耳ですが。とにかく何かしないわけにはいかない。わけのわからない美容専門家の顔面体操を夜な夜な鏡を見ながらしている・・絶対こんな体操でたるみは倒せない!なんて思っているけど、顔がすっきりしました!なんてコメント見ると継続は力なりってやつ?気持ちがゆらぐ・・何事もゆらぎのお年頃。ゆらいでもがいて受け入れていこうとまた揺らぐ・・お後がよろしいようで。人生100年時代。これからもよろしく自分。

シミとの戦いは永遠に続く

私の顔には、にっくきシミがデデンと居座っております。毎日鏡を見るたび憂鬱になるやな奴です。巷で噂のシミ取りはほぼ手を出しましたが、悲しいかな効果なし。ネットサーフィンしてると出てくる広告に何度も目を止める日々。思い起こすのはまだまだピチピチお肌の学生時代。

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水泳部員でがむしゃらに泳いでいたころ。日焼け止めなんて水に入ると流れちゃうんだからと、ただただ紫外線を一心に顔に受けていた背泳ぎ選手の私。夏場の顔はゴーグルにより逆パンダ状態でした。青春でした。その付けですか?あの頃は気にもしていませんでしたし、小麦色の私をちょっぴりいい感じ!とすら思っていました。

忘れていたかもしれませんが、私、なかなかの色白ちゃんだったではありませんか。現在は日焼けは天敵ですから、日焼け止め塗りまくります。

ですから夏も日焼けしません。色白です。しかし!そのせいで?シミが目立つのです!!コンシーラーなんぞ何のその、私はここよと言わんばかりに主張してくるシミ。なんとも主張の激しい奴なんだ。この前撮った写真送るね!と送られてきた写真の自分の顔シミに何度スマホを擦ってみたことだろうか。私とシミとの戦いは今後も続いていくのだろう。

歯磨きをすることが大事です

口臭を少しでも改善させようという時には何と言っても歯磨きをするということが良いでしょうね。

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口の中の状態を良くするためにはなんといっても一番良いのが歯磨きなのですが、そもそもこの歯磨きは三つの要素から成り立ってるのでその点をよく理解しておいておきましょう。それがまずは歯ブラシ、そして歯磨き粉、そして肝心な歯の磨き方という三つの要素があるわけです。

この要素によってきちんと歯を磨くことができるのかどうか、つまりは、口臭を消すことができるのか、ということに左右することになります。

歯磨きをする時にはやり方としては一本一本の歯を意識して磨くことです。そして、さらにいえば歯ブラシの形なんかもこだわりたいところですし、歯磨き粉も自分の歯に合うものを選ぶようにするのが重要です。

最近では研磨剤入りは避けた方が良いと言われているのでこれは注意しておきましょう。

しっかりとして歯磨きをするということによって口の中の匂いというのは十分に改善することができるようになるわけですからまず歯磨きから見直してみるようにしましょう。その磨き方の良し悪しによってずいぶんと口の中の臭さというのが変わって来ることになるのは間違いないわけです。

オートファジーでのダイエット成功体験

30代になった頃から下腹が気になり始め、健康診断でも体脂肪率や中性脂肪等が年々増加傾向にありました。

悪評が多い?グラマラスパッツの真の効果とガチの口コミをご紹介します!

このままでは「おばさん体型まっしぐら」だと危機感を感じダイエットを決意しました。

しかし、3日坊主な私の性格上、エクササイズや食事管理等は、続ける自信がありませんでした。

そこで私が試したのは、最近メディアでも話題になっている「オートファジー活性化」です。

オートファジー活性化では、1日に16時間の空腹状態を設けることで体の若返りや細胞の活性化を促すということが期待できるそうです。

急に16時間空腹時間を設けるのはハードルが高いと思ったので、私の場合、18時以降は何も食べないということから始めました。

朝ごはんは毎朝7時くらいに取るので、何も食べない時間は1日に約13時間です。

この方法で1か月で2キロの減量に成功しました。

また、気になっていた下腹も目立たなくなり、体脂肪率や中性脂肪の数値も健康的な数値まで下がりました。

その他にも、晩御飯を作るというストレスが無くなり、お肌も心なしかツヤが出てきたように感じます。

この方法は、ストレスなく続けられる健康法でもあるのでおすすめです。

若気の至り!ガングロだった残骸が今になって大変

『ガングロ』なんて死語になった昨今ですね!知らない若い方も多いと思いますが・・

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以前、色黒は七難隠す時代があったんですね。今は、日焼けはなるべくひかえ、紫外線は敵であり、色白が流行りなのかもしれません。日焼け止めも進化して、日焼け用オイルなんかホント見かけなくなってしまったようです。皆さん、海でのレジャーより山のレジャーの方が人気があるようで・・プールなんかも閉鎖されている所も多いですね。悲しいですが、やはり、肌は焼かないのが一番のようです。私も地肌は色白でしたが、兎に角海が好きで一年中真っ黒でしたね。今となっては恐ろしいです。

日焼け止めもつけずファンデーションもつけず、マリンレジャーを満喫しておりました。そして気がつけば、もうおばさん年齢層です。30歳こえた頃から、肌のおとろえを感じ始め、シミがあっという間に、目の下、耳の回りまで、いえいえ顔全体でしたね。もう、この世の終わりかと思いました。そして、にっくきシミさん達は、一度出来てしまうとなかなか、取れません。

エステに通って高額治療でもすれば早いのかもしれませんが、そんな事をすればどれだけの出費になるか、恐ろしいです。もうシミ予備軍まで肌の内部に沢山待機しているからです。恐ろしい事に、兎に角増やさないよう、日焼け止めは今は必需品でフェイシャルケアは美白効果の高いモノにしてます。身体の中からも美白サプリメントで頑張っていますが、年齢とともに新陳代謝も下がり時間とお金がかかります。ホント若い頃からの美白は大切ですね。このシミも楽しく暴れた勲章ですね??!

大きさ、形、すべてがコンプレックス

私はあまり胸が多い方ではありません。でも、なぜかタートルネックのようなピチピチの服を着ると大きく見えるんです。だからよく私の胸のサイズを知る人は詐欺やんと言って笑います。笑 しかも、離れ乳なので谷間ができません。ナイトブラで寄せて形整えているつもりですが、一向に効果は見当たらず、、。

ルルクシェルのナイトブラはアンダーがきつい?アラサー女子の本音口コミをお届けします!

彼とそういう雰囲気になった時は横を向いて必死に寄せています笑 それに、陥没乳頭なので清潔面でも自分の気持ち的にもすごく悩んでいます。将来子供を産んだ時に自分はちゃんとお乳をあげられるのか、陥没していることで不清潔なので、赤ちゃんはそれを飲んで体を悪くしないのか、また、陥没乳頭のことをしっかりと話していない彼はどう思っているかなど、悩みはつきません。自分が仮性か真性かもわからないので、とりあえずAmazonで買った乳首乳頭器を付けています。

でも、長時間つけたりすると乳首の皮がむけて、黄色い汁のようなものが出てくるんです。それがブラジャーに引っ付いて、もうめちゃくちゃ痛いです。。でも手術はお金が高くてできないし、何か痛くなくて手軽なお値段の乳首乳頭器がないか探しております、、商品を知ってらっしゃる方是非紹介していただきたいです。

おすすめダイエット法

太ってダイエットしたくても食事制限や運動など色々と痩せる方法があります。しかし具体的にはどうすれば続けて成功できるダイエットをできるのでしょうか。

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まずは一時的なものにならないよう継続力の持ち方から説明したいと思います。具体的に数値化が可能な目標をもつことです。なんとなくこのくらいとかだとどこかで妥協をしてしまうので数値化をすることでそれを達成しようとすることが可能です。

そしてやるからには思いだったらすぐにしましょう。最初は間違いでも構いません。明日からやるだと言い訳をしてやるのを伸ばすだけです。

数値化できる目標と言いましたが最初のハードルは低めがいいです。徐々に上げていけばいいと思います。

では3つのダイエットの例を挙げます。一つ目はストレッチです。気になる部位に合わせてやりましょう。多くの方の場合お腹の周りだと思います。座った状態でもできるものがありますので簡単にできると思います。

二つめは食事制限です。これはダイエットだと定番ですね。糖質を減らしましょう。つまりお菓子を減らすことです。水をたくさん飲みましょう。これにより老廃物を体から出すことができます。食事制限によるストレスがでると思いますのでカロリーの低いものなら多少は食べていいと思います。

三つ目は筋トレです。具体的にはレッグレイズ、スクワット、プランクなどあります。これらをやるときは姿勢を意識することが重要です。

これで以上です。これで頑張って痩せるといいですね。

夕食を湯豆腐にして-10キロ

 体重が100キロを越え、健康診断でも「このままだと10年後は生きている保証はできない」と医者に告げられました。さすがに本気で食事制限をしようと思いましたが、これまでも失敗ばかり。健康に良くても自分が嫌な事は続けるのが難しい。そこで自分が好きな物の中で、なるべくカロリーが低いものを食べようと考えました。

http://www.rict2020.org/

 その結果選び出したのが「豆腐」。朝食は控えめに食べ、昼食は普通に食べる。私の性分で、一日一食くらいは食べたい物を食べられないと、ダイエットは続けられません。

 そして夕食は湯豆腐のみ。豆腐1丁と少々の野菜を茹で、ポン酢で頂きます。さすがに毎日ポン酢は飽きるので、色々な味付けを試しました。定番では麺汁やゴマタレ。時には焼肉のタレやカレー風味、キムチ風味のタレなど。味が変われば毎日湯豆腐でも美味しく続ける事ができました。一緒に旬の野菜を入れるのもオススメです。

 そんな生活を一年ほど続けると、なんと運動は殆どせずに10キロ痩せる事ができました。そして、頑張ってダイエットした!という感覚もありません。さらに徐々に痩せたせいか、リバウンドも少ないのです。飲み会などが重なり2キロほど増えてしまっても、夕食湯豆腐生活を1週間続ければ、自然と体重が減ってくれます。日々の生活で無理なく続けられるのが理想のダイエットだと感じました。
 今後は時間を作って運動も取り入れて行こうと思っています。

モチベーションの維持

私は、ダイエットに何度か挑戦していますが、ダイエットのモチベーションを長期間維持するのはとても難しいと感じています。短期間で集中して行うダイエットは、即効性があるものの、リバウンドしやすいと思います。また、過剰な食事制限や運動をしなければならないこともあると思います。なので、私は、長期間コツコツとダイエットをした方が良いと思います。

ベルミススリムタイツ

私も最近ダイエットのためにオンラインエクササイズをしています。これは、自分に合っている方法なのか、無理なく痩せることができました。続けやすいので、これからも続けていけたらと思います。運動することで、頭がスッキリして前向きになれるので自分のメンタルケアのためにも続けたいと思っています。しかし、オンラインエクササイズを始めてから半年が経過したのですが、やる気が出ない時もあります。そのような時に、どのようにしてモチベーションを上げていくかが自分の今の課題だと思っています。モチベーションを上げる方法をこれからも探していきたいと思います。

最近は、ぽっちゃりモデルと呼ばれる方が増えています。少しふっくらした体型だけでなく、体重が3桁の方もぽっちゃりモデルに含まれるそうです。そのような人達が、太っていても不健康ではない、太っていても美しいし、恋愛も沢山できるなどと言っています。そのような発言を聞くと、私はダイエットする意味があるのかなと思い、モチベーションが下がってしまいます。

ですが、やはりスリムで健康的な方が魅力的だと思うので、これからも無理なく運動を続けていきます。

最近生え際の白髪が気になり始めました

2年前くらい前だったでしょうか、髪に2~3本程度の白髪が生えたのに気付きました。一か所に固まって生えていたのですが、そんなに目立つほどでもないので別にいいかと思っていました。それなのに、最近になって一気に白髪が増えてきて、自分でもびっくりしています。

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気付いたのは、化粧をするときに髪につかないように髪を上げたときです。普段は見えない生え際に、短い白髪が数本見えました。びっくりしてよく見てみたら、生え際に全体的ちらほらと白髪が見えて。いつの間にこんなに増えたんだろうとちょっと焦ったくらいです。ただ、まだ生え際だけなので、髪を上げていなければ全然目立ちません。だから自分でも気付かなかったんだと思います。

今は自分でも気付かないくらいでいいんのですが、そのうち全体的に見えるようになってきたらどうしようと今から心配しています。白髪隠しを使うか、白髪が染まるシャンプーを使うか、それとも白髪染めを使うか。美容院で染める方法もありますが、髪が伸びたら目立ちそうで躊躇してしまいます。最近テレビやネットで白髪に関する商品が映ると、つい目が行くようになってしまいました。本格的に目立つようになってきたら、考えなければいけませんね。

気になる足の臭い対策

社会人になり、足の臭いが気になるようになりました。靴を脱ぐ必要がなければいいのですが、畳の上で休憩をするので靴を脱がなければなりません。ポットが近くにあったりして、同僚が近くにくると臭わないかハラハラしました。そのため、3つの臭い対策を考えました。

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まずは靴選び。なるべく通気性のいいものを選んでいます。とはいっても、実際履いてみないといいものか分からないので、一度履いてよかった靴をまた買うようにしています。次は靴下選びです。化学繊維が多いものは臭いやすいと知り、買うときに綿が多く入ってるものを選んでいます。また、抗菌加工や防臭加工がしてあるものを買っています。この2つの対策でも臭いが解消されたのですが、暑くなってくるとまだまだ不安です。

3つ目の対策として、暑くなって汗をかくようになったらデオドラント商品を使います。デオドラント商品も自分に合うものに出会うまで、何個か試すことになりました。合わないものは効き目がなく、朝足に使ったのに臭ってるとハラハラする思いを何度もしました。銀イオンのスプレー式のデオドラント商品が自分にあっていることに気づき、同じものを長く使っています。以上の3つの臭い対策のおかげで、靴を脱いだときのハラハラがなくなりました。

私は最近子供と一緒にダイエットをしています。

私は最近子供を使ってダイエットをしています。使ってというのが変かもしれませんが、ダイエットを子供と一緒にしているんです。子供自体はやせないのですが、それ以上に子供をダンベルだと思って運動をしたり、腹筋を鍛える時に子供を足に乗せて行ったりといろいろと子供を使って行っています。

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子供も喜んでくれて遊んでくれているように思っているようなのでいいと思っています。そんな感じで私は最近いろいろとやっていて、結構子供たちがうれしいというような感じで言ってくるので、それがいいと思っています。ということで私はこのままこの方法で続けていこうと思っていますが、今はダイエットといっても家の中で子供たちとそのように筋トレなどをして体重を落としていくという方法しかできていません。

なのでこれからはもう少しだけほかの方法を見つけていっていい状態をキープしていければいいなということを感じています。なかなか思い通りにいくことはありませんが少しずつ少しずついい状態をキープして痩せられたらいいなと思っています。まずはおなかの肉を減らしていきたいので子供をのせてスクワット?などをしていこうと思っています。足に乗せると子供も喜ぶので落ちない程度にやっていこうと思っています。

紫外線の恐ろしさ【シミ・シワ・乾燥】

こんにちわ。モイスポイントの効果を3ヶ月間検証!効くのか効かないのか私の口コミをこっそり暴露!

私は今年で30歳になる男性で、建築関係のお仕事をしております。

私の仕事の関係上、屋外での業務が8割を占めておりまして毎日紫外線を嫌というほど浴びております。。。

仕事を始めた時は丁度20歳で紫外線など気にしたことはありませんでした。

そのころは化粧水や乳液はもちろん、日焼け止めすら使用したことがなかったです。

しかし現在30歳、、いわゆる【お肌の曲がり角】に差し掛かり色々と問題が現れだして参りました。

最初は28歳のころに頬に出来た小さいシミが気になり、日焼け止めを使用するようになりました。

ですが遅かったのか、1つまた1つと年々シミが増えてきているのです。。

今年30歳を迎えてほうれい線が新たに気になってきました。

今になって化粧水や乳液などのスキンケアに気をつかっていますが、どうしてもっと早く実行しなかったのか悔やまれます。

デスクワークの同級生と比べたり、同僚で若いころからスキンケアをしている人と比べると、私は1歩老けているように見えます。

なにより肌の潤いが全然違うのです。

日々ケアを怠った私の肌は乾燥し、少し粉っぽいです。。

この年からスキンケアに力を入れだしても10年先には効果があらわれるのでしょうか?

また、出来てしまったシミやシワを消すことは可能でしょうか?

日々ケア情報を探す毎日です。

誰か教えてください!

モテ髪とは

私は26歳の女性です。最近、雑誌やネットなどで「モテ髪」と言われる、いわゆる男性ウケを狙ったヘアアレンジやヘアカラーなどが多く紹介されています。私もつい気になって目を通すことがありますが、そこで紹介されているヘアアレンジやカラーを取り入れた所で、本当に男性にモテるのか疑問です。確かに、女性の私から見ても、可愛いので真似してみたいと思うことがあります。ですが、男性はそこまで女性の髪型を見ているのでしょうか。また、載っている髪型が全ての男性にウケるのかも疑問です。

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大抵、モテ髪とはロングヘアで巻き髪、ナチュラルブラウンが多いです。いわゆる女子アナ風が人気なようです。私も女子アナ風ヘアスタイルはとても良いと思います。ですが、そのような髪型にしないと男性ウケしないのでしょうか。

実際、私の知人で、金髪にショートヘアの女性がいます。その女性は、お世辞にもモテ髪とは言えないと思います。私から見ても、ヤンキーのように見えます。ですが、長く交際している彼氏がいるようです。

男性ウケする髪型をしたからと言ってモテるとは限らないと思います。また、男性ウケする髪型じゃないと恋人ができないというように書く記事もあります。このように、髪型でモテるかモテないか決めつけるような日本の価値観が私はあまり好きではありません。

こどもの口臭の原因は?対策はどうする?

子どもの口から口臭がして気になったことがありませんか?私には息子がいますが、時々口臭がありました。子どもの口臭でまず思いつくのは、虫歯や歯磨きが不十分で口の中に細菌が増えた時だと思います。

他にも、口を開けてしまう癖がある場合、口の中が乾燥して殺菌作用もある唾液が減ってしまい口臭になることもあります。http://www.georgetownsertoma.org/

口の中が原因ではないものでは、副鼻腔炎や扁桃炎、咽頭炎などの口腔周辺に炎症がある場合で、膿の臭いがしてきます。

また、胃の調子が良くないときも口臭の原因になります。

お子さんの口臭対策としては、歯磨きが不十分だと感じる時は、仕上げ磨きを普段より念入りに行ってみて下さい。虫歯は歯と歯の間にもできますので、

デンタルフロスなどを使って、歯の隙間の汚れもきれいにとってあげたいです。10歳ころまでは、仕上げ磨きはしてあげたいです。私はたまに息子の口が臭うなと思った時は、「臭い」というと気にしてしまうので、ばい菌さんの臭いがしてるから、バイバイしに歯を磨こうと誘っていました。

口呼吸が癖になっている場合は、「口を開けて空気を吸うとばい菌さんがたくさんやってくるよ」などわかりやすく説明してあげて、こまめに鼻で呼吸をすることを促してほしいと思います。ただ、虫歯の可能性もあるので歯科受診をしてチェックしてもらっておく方が安心だと思います。