ホルモンバランスによる肌荒れについて

私は排卵期間や生理前になると、顔のどこか一箇所に大きなニキビがポツンと出来ます。

これがとても厄介で、炎症の痒みからついついガリッと引っ掻いてしまう事もあるんです。ビリビリっとした痛みが一瞬走ったあとは私は(あぁ!またやっちゃった…)と後悔します。ですが、私は普段からニキビが出来ることは滅多にありません。でも、毎月生理前になれば必ずこうしてニキビに悩んでいるのてです。

http://www.globalartcenter.org/

どうやらこうしたニキビは《大人ニキビ》と呼ばれるものらしく、女性のホルモンバランスが関係しているんだそうです。

ホルモンバランス…と言えば、私は思春期の時もニキビが酷かったので、そう言われると納得します。

思春期ほどではないけれど、大人になってもニキビひとつでヒヤヒヤしてしまう乙女心は大変です…。このニキビを無意識に潰さないか、化粧で悪化しないか、この期間は本当に慎重になります。

このニキビを防ぐ方法は、普段から食事や睡眠を規則正しいとり、ホルモンバランスを整えてあげる事がいちばんの解決策です。

どうしてもそれができない人は、サプリや漢方に頼ったり、クリニックできちんと診てもらいましょう。

たかがニキビと思ってると、後から大変な事にも繋がります!

アトピーの悩みがましになるまで

私は物心がついた頃からアトピーに悩まされてきました。お医者さんにもたくさん通いました。お薬もたくさん試しました。いつもいつも、身体中が痒く引っ掻いてばかりだったので、見かねた母は私が身体を掻かないように包帯を巻いてくれたことを覚えています。http://bijin-estate.com/

長い間、痒いばかりだったのでいつも私はイライラしていました。痒くない状態とはどんなものかわからないといつも言っていました。そんな状態だったので私はあまり友達付き合いは得意ではない、気難しい子どもだったと思います。

しかし、だんだんと大人になるにつれて身体も強くなったのか、それとも心が強くなったのか、かゆみを我慢できるようになりました。そうなると自分なりにかゆみが襲ってきた時の対処を考えるようになりました。私は汗を大量にかくと特に痒くなります。また、服は化学繊維の製品を着ていると特に痒くなると気がつきました。なので、服はコットンなどの肌にやさしい製品をえらび、汗をかかないように暑い環境を避けるように気をつけました。そうしているうちにアトピーの症状はだいぶ、抑えられるようになりました。

私のアトピーの悩みはかなり根深く、今でもお薬は手離せません。しかしそれでもずっとこの体質と付き合っていくことになると思います。

肌の悩みは尽きないけど

現在アラサーの私ですが、10代の頃から肌の悩みは尽きませんでした。http://kajikaen.com/

高校生くらいから20代前半までニキビがひどく、当時話題だったプロアクティブを知人から勧められてしばらく使用したところ、ニキビが出来づらくなりました!

ただ定期購入でどんどん届くため使い切れなくなり解約。今はドラッグストアで購入できるスキンケア用品を使用していますが、ニキビは出来ていません。ニキビ以外にも長く悩み続けたのが小鼻の角栓。

今も完全になくなったわけではありませんが…いろんな方法を調べて試しました。定番ですが蒸しタオルで毛穴を開いてからクレンジング、綿棒でくるくる、ホホバオイルやオリーブオイルを使う、ピーリング、一番ダメなあの貼ってはがす角栓取り。エステにも通いました。エステに行って高いホームケア用品を使用したら肌が柔らかくなり角栓が目立たなくなりました!やっぱりお金をかけると違う。ただお金もそう続かずエステに通うのもやめました。そして結婚、出産しスキンケアに割く時間も前ほど取れず化粧水、乳液での簡単な手入れ。

クレンジングも洗顔も時間をかけず。するとなんか小鼻が柔らかい。角栓もお風呂上がりは目立つけど普段はそんなに気にならなくなりました。過度なお手入れもあまりよくなかったんだなと実感している今日この頃です。

肌荒れから肌を守る!毛穴まで引き締めて肌艶アップ!

肌は荒れてカサカサになり、パサパサで爪は割れたり変形したり指もささくれができやすくなります。

身体は繋がっているため、皮膚が乾燥してしている状態だと、頭皮も乾燥します。そのため、髪の毛は抜け毛や切れ毛が増えてしまい、やがて薄毛になってしまうのです。

顔色も悪く髪もパサついてしまいます。乾燥をメイクやヘアスタイリング剤で隠そうととしても、隠せません。

メイクも肌が荒れているとうまく乗りません。ファンデーションなどうろこのようになってしまいます。髪も広がってしまいうまくまとまらないのです。

http://voltabxl.com/

肌荒れの原因とは?

肌荒れしている時は、栄養不足や睡眠不足、そして疲労、病気など必ず理由があるのです。

体は一体化しているのでどこかがダメージを受けている状態にあると、必ず全身に何か原因があるものです。一つの原因がすべてにいってしまうため、肌荒れだからと放置してはいけないのです。

たいてい肌に出る時には肌荒れだけでないのです。同時に出やすいのが髪です。髪も傷んでいることがほとんどです。

このように体のどこかが一部でもダメージを受けている時は、全身をチェックしてみると改善法が見つかりやすいです。

体調が悪いのは本人が一番わかっていることでしょう。

無理をしている自覚があるなら体を休めることを優先することが最優先ですね。

そして、疲労やストレスと同時に亜鉛不足にもなっている可能性があります。そのため、普段の食事内容をチェックしてみると、不足している栄養素を把握できます。

肌が荒れてきたと思ったら、同時にヘアケアもしてみると、乾燥肌の改善が早いでしょう。特に頭皮のケアを早めにするとダメージを最小限に食い止めることができるでしょう。

乾燥からできる目元、頬のケアが重要

目元や頬など、乾燥を放置してしまうと、シミやシワの原因になります。

目の周りは皮膚が薄いため、スキンケアもあまり強くないものがオススメです。

そして、洗顔時は洗顔フォームではなく、朝晩クレンジングで洗うことが大切です。クレンジングには毛穴の汚れを浮立たせる役割があります。洗顔フォームの泡はクレンジング剤を取り除く役割があるため、毛穴の汚れはクレンジングの方が肌に負担なく落とせるのです。

そしてクレンジングでゴシゴシとこすらず、肌の上で毛穴の汚れを浮き立たせるように軽く指の腹で転がすように優しく洗い上げます。

また、洗顔後は化粧水をたっぷり塗布し、保湿剤でもあるクリームなどで化粧水が蒸発しないようにたっぷり塗布します。水分と油分を与えることで、肌の中が保湿されやすくしっとりとした状態を保ってあげることができるのです。

これはニキビ肌も同じです。

ニキビ肌を皮脂が多いからと思いがちですが、ほとんどが混合肌のため、保湿をするとニキビも改善が早いです。

保湿がしっかりしているだけで、毛穴が締まるため、シワやたるみを引き起こさなくなります。

ウォーキングマシンとホットヨガで62キロから54キロに!

ダイエットを決意するまでに、着々と体重を増やし続けてしまい、気付けば50キロだった体重が62キロになっていました。

グラマラスパッツの効果

運動が面倒で苦手だったため、すぐそこのコンビニへ出掛ける時も車移動でした。そんな時に、膝に痛みを感じたので気になり、色々とインターネットで検索してみると『体重増加による、膝への負担』という記事を目にしました。

このままでは健康への影響も出てくることに不安を感じた為、適度な運動を始めてみるきっかけとなりました。たまたまその時期に、新規オープンしたスポーツジムがあったので、体験に行くことに。使い方に応じた会員プランが充実していて、月会費も手頃だったので即日入会しました。プラン内に、トレーニング器具エリアの使用はもちろん、スタジオクラスのダンスやヨガなど沢山のクラスが受け放題で楽しく利用できました。

一通りスタジオレッスンも受けた後、一番気に入ったクラスはホットヨガでした。スタジオに居るだけでも体が温まり、汗をかくことに驚きましたが、特にレッスン後の体調の変化に驚きました。肩こりに悩んでいましたが、ホットヨガを始めてからはかなり改善され、他にも便通が改善されたことなど良いことが沢山ありました。

ウォーキングマシン30分→ホットヨガクラス45分を週に3回、半年続ける頃には62キロあった体重が54キロまで減り、健康的なダイエットに成功しました。食事や間食の量は特に変えていませんでしたが、便通が良くなったこともあり、痩せやすい体質に変化したのではないかと感じています。

ホットヨガを続けることによって、リバウンドもなく、自律神経が乱れがちだった体質も改善され、体も軽く感じ、体力もついてきたように実感しているので、女性に限らず男性の方にもおすすめです。

継続は力なり

 これは僕の個人的なダイエットの体験談です(178㎝・67キロ・32歳・男)。まず僕はダイエットについての基本的にはこのように考えています。

スララインの効果と私の口コミ!販売店の市販状況などもご紹介!

「ダイエットの継続コツは痩せても痩せなくてもOKだとフランクに考える事。人間必ず甘えも出るしサボりもします。サボる事を前提にダイエット楽しむ。〇週間で~とか1、2か月で~とか短期間に拘らず年ペースで楽しく継続することが肝要」

 これについてですが僕もダイエットをしようと何度も決意し、何度も挫折し、何度も諦めました。ダイエットに限らず人の挑戦というものは必ず失敗するという事です。そして何の為にダイエットするのかという目的意識がなければ長期的な努力は続きません。

食事制限にも言える事ですがいきなり過度な制限をかけても体はその量に適応しきれていないのでどこかで破綻をきたします。結果リバウンドと言われるものに繋がります。

 私の場合、2年前までは体重が76キロありました。当時実行したことは特別期限は設けず、朝はコーヒー、や水(基本的には朝は食べません)、昼はバナナとヨーグルト、夜は好きなものを食べるという食生活。週に2-3回はユーチューブの筋トレチャンネルをみて筋トレ(5分~10分)程度しかしておりません。その結果現在では体重は67キロになりました。最大で63キロまで落ちましたが調子がイマイチでした。今が調子的にも安定しています。

 もちろん筋トレもサボることはありましたし、昼にバナナ、ヨーグルト以外の物を食べることもありました。全然ダイエットに取り組んでないじゃないか!!と言われればそうかもしれんせんが結果体重は減少し単純に成功か失敗かで言えば成功していると言えるでしょう。

 物事を継続して結果を出すうえで失敗は通過点ですそして必ず通るものと心得ましょう。人はメンタルもフィジカルも往々にして強くはないので歯を食いしばって越えるようなハードルではなく、ちょっとの努力で越えられるハードルを設定し、越えても越えなくても自分を責めない。今日は越えられなくても明日は越えられるかもしれないから最後までゆるく楽しみましょう。気付けば結果は後からついてきます。

ダイエットを頑張る多くの方々に少しでも参考になれば幸いです。ありがとうございました。

肌が黄ぐすむ時の対策

肌が全体的にくすんでいることが悩みです。

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くすみに気がついたのは最近のことです。

元々肌が黄色い方ではありましたが、家族全員同じように黄色っぽくてよくそんなことが話題になったりもしましたが日本人だから黄色人種ならこんなものじゃないかとそこまで誰も深く悩んでおらずその程度でいつも話が過ぎていきました。

しかし自分の肌が昔よりも黄色っぽさが増している気がしました。

そんな時調べていくうちに、同じ悩みを持つ人がたくさんいることが分かりました。

肌の色をコントロールするためのクリームなどを使って白っぽく見せたり化粧をしている間は何となく誤魔化すことはできますが、私は化粧をしている間だけでなく根本的な原因と対策を知りたいと思うようになりました。

初めは調べ方も良く分からなくて苦戦しましたが、自分の肌の状態をそのまま検索すると黄ぐすみという言葉にたどり着きました。

肌が黄色いのは黄色人種だからという理由だけではなくくすみの一つだということをそこで初めて知りました。

その理由が少し難しくて理解しずらかったのですが、効果的な成分や食べ物や飲み物を調べて試せるものはすべて試しているところです。

最近分かってきたことなので、まだ改善までには至っていませんが自分の知識不足も理解でき、前に進めたことが嬉しく思います。

アッシュに染めたはずが金髪に…

私の髪の悩みは、カラーリングがすぐに落ちてしまうことです。私はいつも美容室でアッシュ系の色にカラーリングしますが、2ヶ月後には金髪っぽくなってしまいます。

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色落ちの原因ですが、朝のセット時にクルクルドライヤーを使用しているためだと美容師さんに指摘いただきました。

ですが、クルクルドライヤーなしで、髪を普通にとかし、寝癖は水に濡らし乾かすだけですと、キチンと感がでず、出勤できませんでした。よってクルクルドライヤーは毎日使っても、金髪にならない方法を編み出すべく、以下の2つの行動をとりました。

【1つ目の行動】

・シャンプーをシルバーシャンプーや、ムラサキシャンプーに変えてみること。

シルバーシャンプーはアッシュ系の色を持続させるもので、ムラサキシャンプーは髪色が金髪になることを防ぐシャンプーです。どちらのシャンプーも量が少なく、泡立ちも悪く、また値段も高いため、普通のシャンプーと併用して2日に1回使用しました。

結果、使わない時と比べて色落ちの速度は遅かったですが、やはり染めたての色を3ヶ月持たせる事は難しいかったです。

【2つ目の行動】

・シャンプー後、ヘアパックをし、さらにタオルドライ時にヘアオイルをつけ、三つ編みで寝ること。

ヘアパックは500円くらいの安いものを使用し、ヘアオイルは1000円前後のものを使用しました。寝る際に枕との摩擦を避けるため、三つ編みにして寝ました。結果ヘアパック、オイルも効果があったものと思われますが、それよりも三つ編み効果が大きかったと思います。後ろ髪の絡まりはなく、後ろ髪の色落ちの速度も遅かったです。ですが、三つ編みをすると次の日のセットがいつもより大変で、クルクルドライヤーを使用する時間も長くかかってしまい、髪へダメージを与えてしまうことが気になる点です。

また上記両方試しても、色落ちの速度は落ちますが、やはり染めたての色をキープする事は難しいので、結局3ヶ月ごとに美容室に行った方が早いという結論に達しました。何か他によい方法があったら教えていただきたいです。

マスクのによる混合肌のテカリ

コロナウイルスが流行している今、外出するときのマスクは必須になりました。どんなにメイクをしてもマスクで顔の下半分が隠れてしまう・・・という悲しい現状。マスクによるかぶれ、肌荒れに悩まされているというニュースも多々目にするようになり、いろいろな素材のマスクで防御したり、顔色が明るくなるようなマスクやおしゃれなマスクがどんどん増えていますね。

巣顔美人の効果!

マクスをすると喉が保湿されていい感じではあるのですが、マスクで湿度が保たれることによって肌のテカリが依然よりも気になるようになりました。朝メイクした後マスクをして外出して数時間で顔がテカテカになってしまいます。ファンデ―ションが浮いてしまい、メイクしない方がキレイなのではないかという状況。

ランチの時にマスクを外すのが嫌になるほどです。これが保湿になっていて肌が潤うならまだしも、手ごわい混合肌。表面はテカっているのに肌の奥はカサカサ・・・という悲惨な状況です。夕方テッカテカで帰ってきた顔をメイクオフし、洗顔すると今度は砂漠状態でかゆみも出てきてしまう始末です。早くコロナウイルスが終息してマスクなしで生活できる状況になることを願いながら、化粧水で保湿に勤しむ毎日です。

【爽やか息で絶好調】口臭がドブ臭いに悩むより”舌磨き”を実践

口臭がドブ臭いと言われた・・・
歯磨きをちゃんとしているのになぜ?
爽やか息になって彼女ほしい

ブレスマイルウォッシュの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

こんな疑問にお答えします。もしあなたに彼女ができないのは口臭が問題かもしれません。

そこで本記事では口臭を「ドブ臭い→爽やか息」にする具体的な方法を解説します。

こちらの記事を読んでもらえれば、「この人とキスしたい」と女性から思ってもらえるモテ男に大変身。今週末に参加する街コンで彼女をゲットできますよ。

H2見出し:口臭の原因は舌に溜まった食べ物のカス?

口臭の原因は舌に溜まった食べ物のカスなどの汚れが原因かもしれません。

この食べ物のカスを分解する過程で異臭つまりドブ臭い臭いするのですね。
こうしゅう
近くに鏡があるなら自分の舌をチェックしてみてください。

もし舌全体が黄色になっているのであれば改善の余地あり。

口臭の原因は舌に溜まった食べ物のカスで、これを綺麗にしてあげましょう。

H2見出し:口臭のドブ臭さを解消するには舌磨きをしよう

僕も毎朝舌磨きをしているので、口臭がドブ臭いなんてことありません。

2010年にアムステルダム大学でも「口臭対策に役立つ可能性がある」と結論を出していますし。

口臭のドブ臭さを解消するために、舌磨きをやってみましょう。毎朝20秒で出来ちゃいます。

H2見出し:舌磨きの注意点とやり方

歯ブラシではなく専用の舌ブラシを使いましょう。300円前後で購入できます。

注意点としては、ゴシゴシ強く磨き過ぎることです。

強く磨き過ぎると血が出ます。

舌磨きのやり方はいたって簡単で、以下の3ステップです。

1.舌ブラシを水に浸す
2.舌苔の一番奥に当てる
3.軽い力で手前に引く

毛穴詰まりに悩む私が、毛穴を無くした方法!

小中高とメイクや肌に関するケアを一切行ってこなかった為、社会人になりメイクを初め、毛穴詰まりが気になってくるようになりました。

また、洗顔で簡単に落ちるものだと思っていたので、こんなに悩むことになるとは思っていなかったのです。

http://riversidecafe.jp/

私の場合、黒ずみ毛穴っぽく点々が目立ってしまうので、まわりからの目線も気になってしまうようになり、マスクをつけるようになってさらに肌が荒れてしまいました。

初めは、洗顔後にピーリングを行っていましたが、合わなかったのか、やりすぎていたのか肌荒れを起こしてしまい、断念して、エステ等でピーリングをしてもらってもいまいち効果が得られず、美容外科に行こうと考えて調べていたのですが、値段が高額で迷ってたのですが、その時にある出会いをしたんです!

たまたま見ていたインスタで人気になっているDUOを使ってみようと思い、今までのことがあったので、ドン・キホーテで安くなっているお試しサイズのものを購入してみました。

結果から言うと、黒ずみ毛穴がきれいさっぱり毛穴が無くなりました。

初めは効果がないので、がっかりしていましたが捨てるのももったいないと思い、最後まで使い切ることにしたのですが、数週間使ったら目立ちにくくなり、気づいたら通常サイズのものを購入していました(笑)

毛穴に悩んでいる方に本当におすすめしたい一品です。

私の冬の大敵!乾燥・粉吹きに悩んでます。

この季節、一番私を悩ませる乾燥。

朝は洗顔料を使わずに顔を洗って保湿、

お風呂上がりは化粧水に乳液、美容液もたっぷりつけて保湿するのが毎日の日課。

週に1回は必ず保湿パックをまでするのに、、、

毎日帰宅したら、顔から粉が吹いてる。

いつも鏡を見てげんなりする。こんな顔で他人と会ってたんだって。

コロナの影響でマスクをつけるようになってから、化粧をせずにでかける頻度が増えた。

すっぴんの日は、いつもより粉が少ない気がする。

ファンデーションが合っていないのか~と思って色んなメーカーのファンデーションを使ってみたけど効果はなかった。

http://www.stealththefilm.com/

こうなったらトイレに行ったときとか仕事の休憩中とかに保湿をしよう!と

保湿用のクリームを携帯するようになり、隙があれば保湿クリームを塗った。

ネットでペットボトルの蓋に付けるタイプの簡易加湿器を買って、

ワークスペースにも置いて常に加湿を心掛けた。

よし!これでもう大丈夫!って思ったんだけど、、、

やっぱり帰宅したら粉が吹いてる。

そりゃ1日では変わらないかと思って1週間試した。

それでもやっぱり粉は吹く。

乾燥、粉、乾燥、粉、粉、粉、粉、、、

私の頭の中はこれいっぱいになって、

上司と話しているときも「今、顔に粉吹いてないかな。」「あ~恥ずかしい。私の顔今どうなってるの。」と仕事どころじゃない。

周りの目ばかり気になってしまう。

どうしたらいいんだ~冬は乾燥が激しいから仕方ないのか?

でもあきらめたくい!だれか教えて!粉が吹かないようになる方法を!!!m(__)m

美しい髪を手に入れ、明るい毎日を送りたい!

髪のキレイな女性、思わずみとれてしまいますよね?

表情もいきいきとして見えます。その人の印象になる髪。

そんな髪の悩み、年齢とともに増えていくのではないでしょうか?

私も髪の悩みを抱える1人。ここでは、私の悩みを2つご紹介します。

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1つ目は、今一番の悩み!白髪が増えてきたことです。

私の場合は24歳からチラホラ現れ始め、36歳の現在は前髪を中心に20~30本はあると思います。後頭部はチェックしづらいので、実はもっと多いのかもしれません。

白髪があるだけで、老けて見えたり、疲れて見えたりしますよね?

それが嫌で、ついつい抜いてしまいます。よくない事だとは思うのですが。

そのうち髪自体が生えなくなって、今度は薄毛に悩むことになりそうなので、早いところ抜く癖をやめなきゃとは思っています。ではどのように白髪を隠すのか?まだ数本レベルでも、もう白髪染めを使うべき?悩みはつきません。

2つ目は、髪の毛が乾燥してまとまらず、すぐ枝毛ができてしまうことです。

28歳での出産後から特に気になるようになりました。年々、髪の毛に栄養がいかなくなってきたなぁと感じています。

先日美容師さんに相談したところ、紫外線やヘアアイロンの影響は強いと言われました。

それからは、できるだけ外出時には帽子をかぶったり、日傘を使用するようにしています。ヘアアイロンも週末だけにして、頻度を減らしました。もちろん使用前にトリートメントで保護はしています。

しかし、相変わらず髪の状態は改善されないままです。

経済的に厳しいけれど、シャンプー、トリートメントを効果の高い物に変えるしかないのかな、と考えています。

髪を美しく保っていくことができれば、自分に自信が持てますよね。

だからこそ、他人からも魅力的に見えるのだと思います。

悩みはつきませんが、努力することが大切だと言い聞かせています。

足りないものは補いながら、日々美しく、前向きに過ごしていきたいです。

職場の同僚と『ランチ』置き換えダイエット!

職場の同僚たちとランチで置き換えダイエットをして痩せたことがあります。グラマラスタイルを完全レビュー!

夕食を置き換える方が効果があるかもしれませんが、同僚には食の細いお子さんがいて、朝と夜は一緒に食べるので自分だけ食べない姿を見せたくないことと、職場でお菓子をいただくことも多いので食べないのも失礼だし、やっぱりお菓子は食べたい!

じゃあ、ランチを置き換えてカロリーを減らそうじゃないか!ということで、ランチの置き換えダイエットをすることに。それを聞いた他の同僚と私も「痩せたいけどお菓子は食べたいよね!なら、ランチでカロリー調整だ!」と参加を決意。置き換えダイエットの雑炊やスープを購入して、みんなでランチダイエットを始めました。

はじめは量が少なく物足りなく感じてしまいますが、そういう時は2個食べちゃうことも。1つあたり40キロカロリー以下なので2つでも100キロカロリー以下。腹持ちがいい食材が入っていたり、味のバリエーションがあって飽きずに続けられました。

2ヶ月くらいで1キロ減くらいのゆるいダイエットですが、現状維持したい方にはいいかもしれません。

私はこの後、朝は青汁と野菜ジュース、ランチは置き換え、夕飯も置き換えにして1週間でトータル5キロ減に成功しました。仕事が忙しく動き回って結果的に運動したこともありますが、間食をせず置き換えダイエットをした結果かなと思います。痩せてからは体重をキープするために、朝は青汁と野菜ジュースと小さなパンかおにぎり、ランチはお弁当持参(少なめ)、夕飯は置き換えダイエットを継続しています。

グルテンフリー生活のおかげで褒められ肌へ。

ゆるくグルテンフリー生活をはじめて約5年くらい経つのですが、私グルテンに耐性がない人だったのかな?と思うようになってきました。

というのも、小麦を抜くようになってから、ニキビができる頻度が格段に減りました!

それに、肌荒れも全然しなくなりました。モイスポイントの最安値通販は?

ゆるくグルテンフリー生活をしているので、人と食事に行くとか、お土産でもらったクッキーとかで小麦を食べてしまうこともたまにあります。

食べている時は問題ないのですが、その後急激に眠気がやってきたり、もっと食べたい!と思ったり、肌荒れができてしまうことが多いです。

グルテンって、依存性があるようなので、「もっと!」と思っちゃうようですね。

眠気も関連があるようです。

グルテン不耐性の人であれば、お腹をくだすこともあるそうです。

そこまではいかないけれど、お腹の調子はあまりよくはなくなるので、ちょっとグルテン不耐性なのかもしれないなと思うのです。

何よりもグルテンフリー生活をしてから、肌を褒められることが多いんです。

家族からも「透明感がある」なんて言われてとっても嬉しい!

先日は、しばらく会っていなかった友人と出くわした時に、「何かしているの?」と顔を指さして言われたので、テンション上がりました。

特にスキンケアは変えていないので、おそらくグルテンフリー生活のおかげでしょうね!

これからも続けようと思いました。

学生の頃からの悩み、鮫肌

私の両腕は中学生の頃からずっとブツブツしています。

ライスビギンの効果

最近、このような肌のことを「鮫肌」と呼ぶと知りました。

中学生の頃読んだ本には「一時的なもの」「思春期になるとよく現れる。大人になれば消える」と書かれており、安心しました。

そのため、母から「ブツブツしてるから毎回ちゃんとよく洗ってみな」「このクリームつけてみな」という言葉を全て「これは一時的なもの。すぐ良くなるらしいよ」と突っぱねていたのです。

しかし、高校生になっても大学生になっても…そして社会人になっても腕のぶつぶつは治りません。

良くなったりまた悪化したりをくりかえしているのですか。

ニキビや鳥肌とは違うこの肌が本当に嫌です。

最近は美容に目覚め、美容系YouTuberの動画を見るようになりました。

そこで「鮫肌」という言葉を知ったのです。

美容系YouTuberが薦める鮫肌に効くクリームを使おうか悩んでいます。

なぜなら、学祭の頃母に薦められ渋々使っていたクリームや化粧品が全く効果がなかったからです。

美容用品も安くはありません。

効けばいいけど、効かない…最悪肌との相性が悪かったらどうしようと思うとなかなか購入できないのです。

とりあえず毎日しっかり洗っています。

レコーディングダイエットはお勧め

まあまあ効果があるダイエットとして私がお勧めしたいのがレコーディングダイエットです。ベルミススリムタイツの口コミと効果を完全レポート!副作用の危険性も調査してみました!

これは要するに記録をするダイエットであるといえます。食事で摂取するカロリーを書いていくことになります。これを記録していく、ということになります。これは一体どんな効果があるのかと言いますと食べ物のカロリーというのに可視化することでカロリーコントロールしていく、ということになります。

どんなものを摂取したかを記録していきますと実に把握していくということがしやすくなりますし、どこを削減すればよいのか、ということがわかるようになります。

運動することに関しても記録できたりすると良いでしょう。ダイエットというのはこうしたことがまずはやり方としてはお勧めできることになります。

レコーディングするという方法なのですが髪にあるというのも良いですし、最近ではスマホのアプリなんかでもレコーディングダイエット用のアプリなんかが普通に無料で利用できたりするのでその環境を整えるということ自体はそんなに難しいことではないです。ですから、まず適度にやってみる価値があるダイエットであるといえるでしょう。アプリはとても手軽に利用できるのでお勧めです。

ダイエットに一番重要な事は何なのか!?

私は一つのダイエット方法しか取り入れていません。グラマラスパッツの効果や副作用などを徹底解説!使用上の注意点や私の口コミをご紹介!

しかしながら3ヶ月で12kg。6ヶ月で20kgの減量に成功しました。

それは、ジムに通っての筋トレです。

トレーナーさんはつけておらず、周りの人のまねをしたり、SNSをみて勉強しました。

初めの1ヶ月は体重変化はありませんでした。しかし、体力・筋力はついてきたのは実感できました。

なぜ体重が減らないのかを勉強しました。

それは食事でした。私はダイエットは食事を減らせば良いと思っていましたが、それは間違っていました。

食事はしっかりと取らないと、トレーニング効果がでない事が分かりました。

2ヶ月後には8kgの減量に成功しました。

もうこの頃には、ジムへ行けない日があると身体がムズムズしてきました。

初めて1ヶ月は効果でないと思います。だからといって諦めてはいけません。

ダイエット方法で一番効果があるのは、継続です。

どんなダイエット方法でも継続するれ必ず効果はでます。

その為、継続できるダイエット方法を選択する事をオススメします。

ダイエットは方法は重要ではありません。継続する事が一番重要です。

私は、ジムへ通い始めて1年半がたちますが今では30kgは減っています。

是非皆さんも、目標を達成した後も継続してみてください。

家の中で1日一万歩歩く

コロナでステイホームと言われている中、体重が人生で一番増えてしまった事がダイエットのきっかけです。ラクルル愛用者

私がやっているダイエットはとても簡単なもので、1回に1000歩から1500歩を、1日1万歩になるまでひたすら歩くだけです。数字は万歩計と携帯電話で管理しています。昨年10月から始めて1.5キロ痩せました。

あと、食べても体重が増えにくくなりましたし、階段や坂道を上るのが楽になりました。身長に対して体重は一応標準値ではありましたが、高血圧であるため主治医から運動を勧められました。本来なら、外へ出て歩くのが気分転換にもなっていいと思います。

私の場合コロナの心配もありますが、外へ出ると買い物をしてしまい、体重だけではなく生活費も軽くなってしまいます。

財布を持たなければいいのですが、携帯はいざという時のために持ち歩くので、キャッシュレスで買い物が出来てしまいます。家の中で何か出来ないか考えたとき、私は専業主婦でほとんど家にいて座っている事が多いので(子育ても終わり介護などもなく、家事のみ)、心肺機能も強くなるしお金が一切かからない、ただ部屋の中で歩く事が長続き出来るかなと始めてみました。

歩く時もだらだらと歩かず、歩幅を広く早く歩きます。外へ出て買い物に行った時より、部屋の中で歩いた方が意外と脂肪燃焼量が多く、数字に出るとより一層励みになります。これからも続けていきます。

シベリアンハスキー(女の子)

我が家のシベリアンハスキー(女の子)はとても優しくて穏やかです。http://itzminproject.com/

全く吠えることがなく、しかし社交的で人と触れ合うことが大好きです。

散歩の途中で遭遇する他犬や人と親しげに挨拶を交わします。

中には彼女の熱烈なファンもおられ、会うと大歓迎されます。

ただし先輩犬の男の子ハスキーとは激しくじゃれ合い(?)ます。

体力的には負けてますが、気持ちでは一歩も引きません。

激しく唸りあい、体をぶつけ合います。

よく見ると男の子のほうが手加減してくれているのが分かり、とても微笑ましいです。

困った癖は特になく、仔犬の頃から本当に手のかからない良い子でした。

唯一、癖というかハスキー特有の性質だと思われますが、テンションが高いときに走り出すと止まりません。

それで家具に衝突して少し壊れたことはありました。

しつけは先輩犬の時と同じく、左側歩きやマテなどの基本を難なく覚えました。

とても賢くて、ドッグランなどでは呼べば遠くにいてもすぐに戻ってきます。

動物病院の先生も、この子は手がかからなくて助かる良い子だと褒めておられました。

ドライブが大好きで、車酔いも全くしたことがありません。

しかし初めて連れて行った山奥のペンションでは、緊張したのか一日オシッコしなくてとても心配しました。

昔からの髪の悩みに加えて新たな悩みが…

私の髪は、昔からくせ毛です。くせ毛と言うと、よく人からは「パーマをかけなくていいじゃない」と言われるのですが、パーマをかけたみたいなキレイなウェーブではなく、少しチリチリしたような、見た目にも清潔感がないような感じなのです。そんなくせ毛が嫌で、高いお金を出して縮毛矯正を数ヶ月に一度しなくてはなりません。

クイーンズバスルーム

それから、髪の色が真っ黒なので、印象が重たく見えることも悩みです。それに加えて、40代も半ばを過ぎると、白髪が目立ち始めました。まだ、全体的にあるわけではないので良いのですが、白髪染めのリタッチをする必要が出てきました。

白髪染めのリタッチだけでも髪が痛むのに、縮毛矯正をしているので、毛先はトリートメントをしていてもパサついてしまいます。最近では、コロナ禍ということで、私は都心の美容院に通っているのですが、何となく通うのが怖くてかれこれ3ヶ月ほど行っていません。

なので、髪が伸びて重たく見えるし、毛先はぱさぱさ、そして根本はくせ毛が伸びてきてうねうね、ぽよぽよしてきています。白髪のリタッチは、仕方がないので市販のものを買ってきて使っていますが、美容院で染めないと痛むという話も聞きました。とにかく、早く美容院に行って、髪をきれいにしたいです。

冬季に襲ってくる乾燥肌

年が明け、気になるのは残ったお餅の量よりも、そのお餅たちよりかっさかさな自分の肌です。ラントゥルースの効果は?

高校卒業あたりから急になってしまった乾燥肌は対処法がわからず、放置するしかありませんでした。

しかし、乾燥肌はほんの序章にすぎません。何もしなかった結果肌は荒れに荒れ、ニキビの大量発生を引き起こしました。何かと写真を撮ることが多い春先においてこのお肌状況はあまりにも危険です。特に大学はスタートダッシュが肝心で、初見がその後の大学生活を左右します。

私は、生まれて初めて自分の肌というものに向き合いました。そもそもなぜ乾燥肌になってしまうのか。

例えば、冬季はエアコンを常時使用します。空気中の水分も一緒に吸収してしまうため、暖房の長時間使用により空気は乾燥します。空気が乾燥すると、肌のバリア機能は低下しやすくなります。このことから部屋に加湿器をつけることにしました。

他にも、ナイロンタオルなどによる洗いすぎ、こすりすぎや洗浄力が強すぎるものでの洗浄によって、皮膚のバリア機能が低下することがあります。また、42度以上の高温の湯は肌から必要な脂質を奪い、バリア機能を低下させます。特に男性用洗顔料などの使用は注意が必要です。私は普段は石鹸を、数日に一回洗浄力が強いものを使用することで肌の状態をコントロールすることができました。

肌に対する意識が向上した私は、ワセリンの使用や化粧水の再検討、ヨーグルトなど体内環境に至るまで手を出しました。

結果、入学式での肌は完璧の状態で臨むことができ、その時知り合った友人のつながりで彼女まで作ることができました。

自分の肌を知ることは、自分と向き合う事にもなります。ぜひご自分の肌を見つめ直してください。

アラサー女子のダイエット法

アラサーになって、下っ腹を中心に太りやすくなったことに悩んでいました。http://www.orlodelmondo.net/

食べる量は変わっていない、もしくは学生の頃よりも減っているのに、肉がかなりつきやすくなりました。特に下っ腹がすぐにポッコリしてしまうことが悩みで、お気に入りの洋服もきつくなってきてしまいましたし、スーツのタイトスカートもパンパンになってしまいました。

運動をたくさんすれば良いのかもしれませんが、あまり現実的でないので、食生活を見直すことにしました。一番効いたのは、夜は糖質を抜くことです。朝や昼はパンやご飯をしっかり食べても、夜はご飯や麺を控えるようにしました。

また、食べる時間もなるべく8時までには終わらせることにしました。以前は会社の後に皆で飲み会に行って、帰りにラーメンを食べたりすることもありましたが、外食が減り、食事内容もかなりコントロールできるようになったことで、3キロ痩せることができました。

昼は外食したり、好きなものを食べているのでストレスもなく、自分にあったダイエット法を見つけることができました。アラサーになって基礎代謝が落ちているからこそ、食事内容や時間に気を付けることで、このまま体重を減らしていきたいと思っています。

男性40代。ここ最近肌にシミがでてきてショック!

40代の男性です。若い頃は日焼けした地肌にあこがれて、夏になると仕事の昼休みにはサンオイルを体に塗って日光浴。もちろん日焼け止めなど使用したこともなく、何も気にせず夏場を過ごしていました。

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そのころはシミなどできることもなく、冬になれば白くなりまた夏にかけて黒くなるようなことを繰り返していまし。結婚や子どもの誕生などで肌のことなど気に留めることもなく数年が過ぎた30代後半になったある日、自身の顔を鏡で見たときにちょっとびっくりしてしましました。いままで見たことも無いような点々が顔にあったのです。妻に確認してみたところ「もう何年か前からあった気がするけど」とのこと。

加齢とともにお肌の手入れもケアもすることなく、子供と公園やプールにでかけていたことを思い浮かべました。妻はもちろん自身の体に日焼け止めを塗っていましたし、子どもにも日焼け止めを念入りに塗っていました。そういえばそのときに妻から「日焼け止め塗らなくて良いの?」と聞かれ「そんなの大丈夫、大丈夫!ちょっとくらい焼けてたほうがいいって!」と言っていた事を思い出しました。そんなことをしていたためか気がついたら顔にシミ。

当然タオルでこすっても落ちるものでもありません。気づいたときには手遅れ。顔にシミ。こんなことになるんだったら妻の言うことを聞くべきでした。後悔してからでは遅いので中年男性も積極的にお肌のケアをしていくべきだと思い知りました。

シミとりレーザー治療

30歳、目の周りのシミが気になるお年頃。

小学生、中学生と運動部に所属していたこともあり、顔にあまり日焼け止めをこまめに塗っていなかった私。

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高校生になるころにはメイクも覚えだし、そばかすが目立つようになってきました。

そんな私も30歳をむかえ、鼻周りのそばかすだけでなく、目の周りのシミが気になるようになって、
ついにレーザー治療に踏み切りました。

同じ市の形成外科で見積してもらうと、季節は秋だったので、多少日焼けもしていました。

日焼けしている肌にはレーザーは当てられないと断られ、冬に出直すことにしました。

両頬なので10万円で。

とのことでしたが、冬のボーナス片手に2月ごろにもう1度診察。8万円に代わりました。

どうやら塗り薬や診察代も含めて10万円だったようでした。(治療後も何度か診察がありました。

ベットに横になり、看護師さんがとても丁寧に説明してくださって、安心して受けることができました。

最初は冷却から始まり、目隠しをして、先生のいきますよ~の合図とともにパチンパチン!と輪ゴムではじかれたような軽い痛みでした。

方頬が終わると、ジンジンを熱くなり、すぐ冷却され、少しして反対の頬も同じように治療しました。

15分ほど冷却してもらい、鏡チェック、ジェルを塗ってガーゼをしてテープをして、とマスクがないと外に歩けないような両頬のガーゼにびっくりしながらも痛みは帰るころには治まっていました。

何が大変ってとりあえずお風呂が大変。

顔にお湯を当てられないので頭を洗う時が1番大変でした。

朝の顔も水でそーっと流すだけなのでこわごわな水洗顔でした。

そのあとジェル塗って、ガーゼして、テープして。と毎日繰り返し、10日ほどでもう1度診察し、きれいに取れました。

日焼けもしたらダメなので帽子とマスク必須でした。

治療あとは少し大変ですが、きれいに取れた後は大変な作業もなく、コンシーラーも必要なくなり、とてもメイクが楽になりました。

隠さなくていいし、気にしなくていい。私はやってよかったなと思います。

ダイエット中だからこそ栄養バランスを考えましょう。

ダイエットのための食生活と聞くと、食事を制限したり、健康食品をとると言ったことを考える方がいらっしゃると思いますが、適切な時間に必要なものを食べるだけでも、代謝を上げて十分なダイエット効果を得ることができます。
朝食をとると、睡眠中に低下していた代謝が上がり、体温が上昇します。体温が1℃上がるごとに基礎代謝が13%増加するので、朝食は抜かないようにしましょう。

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丸1日の代謝をよくするためには、体温と代謝を上げるタンパク質、血糖値を上げる炭水化物をとりましょう。
朝、時間が無いという方は簡単にタンパク質と炭水化物を摂取できるたまごかけごはんをおすすめします。
軽く済ませる人が多い昼ごはんですが、昼は代謝がよい時間帯なので、必要な栄養素がバランスよく入った定食などを食べましょう。
夜は代謝が下がり、消化酵素の働きも悪くなります。この時間は、脂肪の少ない魚や食物繊維の豊富な食品をとるようにしましょう。

いかがだったでしょうか?
アラフォーがなかなか痩せられない理由とその対策が分かったと思います。
流行りの糖質オフや健康食品を試しても効果がなかったというアラフォーの方は、上記で紹介した運動や食生活を取り入れて、基礎代謝を上げることからダイエットを始めてみてください。