ウォーキングマシンとホットヨガで62キロから54キロに！
ダイエットを決意するまでに、着々と体重を増やし続けてしまい、気付けば50キロだった体重が62キロになっていました。
運動が面倒で苦手だったため、すぐそこのコンビニへ出掛ける時も車移動でした。そんな時に、膝に痛みを感じたので気になり、色々とインターネットで検索してみると『体重増加による、膝への負担』という記事を目にしました。
このままでは健康への影響も出てくることに不安を感じた為、適度な運動を始めてみるきっかけとなりました。たまたまその時期に、新規オープンしたスポーツジムがあったので、体験に行くことに。使い方に応じた会員プランが充実していて、月会費も手頃だったので即日入会しました。プラン内に、トレーニング器具エリアの使用はもちろん、スタジオクラスのダンスやヨガなど沢山のクラスが受け放題で楽しく利用できました。
一通りスタジオレッスンも受けた後、一番気に入ったクラスはホットヨガでした。スタジオに居るだけでも体が温まり、汗をかくことに驚きましたが、特にレッスン後の体調の変化に驚きました。肩こりに悩んでいましたが、ホットヨガを始めてからはかなり改善され、他にも便通が改善されたことなど良いことが沢山ありました。
ウォーキングマシン30分→ホットヨガクラス45分を週に3回、半年続ける頃には62キロあった体重が54キロまで減り、健康的なダイエットに成功しました。食事や間食の量は特に変えていませんでしたが、便通が良くなったこともあり、痩せやすい体質に変化したのではないかと感じています。
ホットヨガを続けることによって、リバウンドもなく、自律神経が乱れがちだった体質も改善され、体も軽く感じ、体力もついてきたように実感しているので、女性に限らず男性の方にもおすすめです。