簡単！朝バナナダイエット

数年前にブームになった朝バナナダイエット。
試したことがある方も多いのではないでしょうか？
私は数年前から、太ってきたなあと思ったら朝バナナダイエットを数週間続けるというような生活をしています。
体質によるとは思いますが、するする体重が落ちて、身体が軽くなりますよ。

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☆やり方☆
朝起きたら、バナナ1本を食べながら常温の水をコップ一杯飲む。
これだけです！

他に何か食べたいと思っても30分は何も食べないでくださいね。
しばらくすると、腸が動き出す気配がして、お通じがあるはずです。
私は万年便秘気味なのですが、朝バナナの後は宿便が出るようなスッキリ気持ち良いお通じのことが多いです。
腸内環境が整うと、肌の調子も良くなるので肌荒れ防止にもおすすめです。
バナナには食物繊維、ビタミンB群、カリウムなどが豊富に含まれているので、代謝の促進やむくみの解消にもつながるそうですよ。

私はバナナを冷蔵庫に常備しています。
バナナ1本でお腹がすくようでしたら、2本程度までは食べても大丈夫なようです。水分摂取も忘れずに。

また、せっかく朝バナナダイエットをしていても、昼夜にドカ食いしては意味がありません。昼夜もバランスのとれた食事、寝る4時間前には食事を終わらせるなどの努力は必要です。

朝食を置き換えるだけの簡単なダイエットなので生活に取り入れやすいと思います。
体重が気になってきたら、ぜひ試してみてください。