アラサー女子のダイエット法

アラサーになって、下っ腹を中心に太りやすくなったことに悩んでいました。http://www.orlodelmondo.net/

食べる量は変わっていない、もしくは学生の頃よりも減っているのに、肉がかなりつきやすくなりました。特に下っ腹がすぐにポッコリしてしまうことが悩みで、お気に入りの洋服もきつくなってきてしまいましたし、スーツのタイトスカートもパンパンになってしまいました。

運動をたくさんすれば良いのかもしれませんが、あまり現実的でないので、食生活を見直すことにしました。一番効いたのは、夜は糖質を抜くことです。朝や昼はパンやご飯をしっかり食べても、夜はご飯や麺を控えるようにしました。

また、食べる時間もなるべく８時までには終わらせることにしました。以前は会社の後に皆で飲み会に行って、帰りにラーメンを食べたりすることもありましたが、外食が減り、食事内容もかなりコントロールできるようになったことで、３キロ痩せることができました。

昼は外食したり、好きなものを食べているのでストレスもなく、自分にあったダイエット法を見つけることができました。アラサーになって基礎代謝が落ちているからこそ、食事内容や時間に気を付けることで、このまま体重を減らしていきたいと思っています。