家の中で１日一万歩歩く

コロナでステイホームと言われている中、体重が人生で一番増えてしまった事がダイエットのきっかけです。ラクルル愛用者

私がやっているダイエットはとても簡単なもので、1回に1000歩から1500歩を、1日1万歩になるまでひたすら歩くだけです。数字は万歩計と携帯電話で管理しています。昨年10月から始めて1.5キロ痩せました。

あと、食べても体重が増えにくくなりましたし、階段や坂道を上るのが楽になりました。身長に対して体重は一応標準値ではありましたが、高血圧であるため主治医から運動を勧められました。本来なら、外へ出て歩くのが気分転換にもなっていいと思います。

私の場合コロナの心配もありますが、外へ出ると買い物をしてしまい、体重だけではなく生活費も軽くなってしまいます。

財布を持たなければいいのですが、携帯はいざという時のために持ち歩くので、キャッシュレスで買い物が出来てしまいます。家の中で何か出来ないか考えたとき、私は専業主婦でほとんど家にいて座っている事が多いので(子育ても終わり介護などもなく、家事のみ)、心肺機能も強くなるしお金が一切かからない、ただ部屋の中で歩く事が長続き出来るかなと始めてみました。

歩く時もだらだらと歩かず、歩幅を広く早く歩きます。外へ出て買い物に行った時より、部屋の中で歩いた方が意外と脂肪燃焼量が多く、数字に出るとより一層励みになります。これからも続けていきます。